[...] zupełnie dobrze, druga - niemalże umiera z bólu. Pamietaj, do wszystkiego trzeba podchodzić z głową. Bezsensem byłoby faszerowanie się tabletami przed każdym treningiem. Jak boli tak, że nie może ćwiczyc - niech nie ćwiczy. Zazwyczaj pierwsze 2-3 dni są najgorsze, potem moze ból ustąpic na tyle, ze bedzie mogła normalnie ćwiczyc. A jak nie, niech [...]
[...] i przy kopaniu w twardy cel gołą skórą może być nieprzyjemnie. Co do ochraniaczy, to nie wiem, sama ich nie używam do kopania w worki i tarcze, ale nie zaszkodzą, jeśli Cię boli. Zawsze zakładam ochraniacze jak chodzę towarzysko na muay thai z kolegą, bo nie chcę się nadziać piszczelem na coś twardego (auć). Worek kupiłam od kolegi za grosze, [...]
ja mam ogółem problem z kregosłupem, tzn chodzi mi o to że odczuwam ból w odcinku lędzwiowym od jakiegos czasu, przysiad robie normalnie, delikatnym dla mnie ciężarem a MC wg odpuściłem :/ Chodzi mi poprostu czy musze wykonywać Uginanie ze sztangą czy moze byc na modlitweniku?
Właśnie tego nie byłem pewien czy rozciaganie moze nie zaszkodzić bo czuje ból jak np: siedze, nogi wyprostowane razem i zginam sie do nich i trzymam 10 sek i legne potem to boliiiii :/ przestane rozciaganie, na siłowjnie w srode juz nie ide, ide do rehebilitanki, przedstawie jej mój plan i zobaczymy co mi powie o tym wszystkim, kurde nie [...]
Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Proszę was o zmianę tego ćwiczenia na inne, nie potrafię go wykonać dobrze technicznie, chyba nie potrafię, niby nie jest ciężko puki nie zaczynam zwracać uwagi na to czy mam proste plecy, nie umiem się tak ustawić aby mieć prosto, znaczy chyba sam nie wiem, ćwiczę sam i mam problem z tym, bo jak mi za lekko idzie to [...]
rower street
Powiadam Ci nie kupuj roweru na ramie z 06 ^ a poza tym BMX przebijają mtb :PP Sam się o tym przekonałem. Mniej się psują są bardziej podatne na rotacje jedyny problem to ból nadgarstków ale to tylko na początku
[...] branie 5 miarek czegoś co zawiera np 300% RDA jakiejś witaminy/minerału w 1 porcji. Ide o zakład że większość takich spryciarzy-Kolumbów potem bardzo sie dziwi np że brzuch boli i nie ma pojęcia dlaczego. A ból brzucha to oczywiscie tylko przykładowa oznaka, jedna z wielu, zresztą wcale nie musi go nawet być, mogą dziać się inne niebezpieczne [...]
jesli objawy nie ustepuja,to tak czy owak powinienes isc do lekarza,a opaska moze tylko pogorszyc sprawę,bo zamaskuje ból,który świadczy o jakimś uszkodzeniu i będziesz sobie tak grał w opasce i dalej przeciążał te kolano aż faktycznie poważnie je uszkodzisz.
odpczonij. jesli bol bedzie sie utrzymywal to warto przejsc sie do lekarza. Boli cie moze podczas wchodzenia albo schodzenia po schodach ? JA bym poki co odpuscil trening nog. Ewentualnie zastosowal trening ekscentryczny (znajdziesz informacje o tym na internecie), trening ten stosuje sie po urazach i uszkodzeniach. Oprcz tego dobrze dziala [...]
a jeszcze jedno. boli mnie gardlo ) i wiadomo ze mam obrzęk. psikam sobie tantum Verde. Cos jeszce moge brac aby zmniejszyć obrzek ? oraz- cos na ból - te panadole moge sobie łykac?
Ja pozwolę sobie coś wtrącić od siebie, choć miejsce jest nieadekwatne. Nie dotyczy to mojej osoby i przedtreningówki będę stosował. Miałem okazję (właściwie lekki przymus) odwiedzić pewną osobę w centrum leczenia uzależnień. Był to ośrodek połączony z szpitalem psychiatrycznym. Wyobraźcie sobie, że było kilku gości którzy byli tam z powodu [...]
Zależy mi raczej na bez sprzętowym treningu. :) Ile poleciłbyś robić powtórzeń lub czas wykonywania, zależy od ćwiczenia? Akurat nie chodzi o bieganie, tylko ogół. Jakiś dobry czas temu miałem skręcona, wyleczyła się, później po jakimś czasie robiłem 'przetaczanie' piłki nogą lub inny 'trick' - noga poleciała krzywo i był ból - można powiedzieć [...]
A czy ma znaczenie to, że te trzeszczenia pojawiają się tylko gdy robię przysiad? Bo np. gdy podniosę nogę i uginam kolano albo ćwiczę na suwnicy to trzeszczenie nie ma miejsca. Trzeszczen nie powinno być w żadnym wypadku. Byłem dzisiaj u ortopedy i powiedział, że jeżeli już coś jest nie tak to bardziej rzepka, ale po wstępnych oględzinach [...]
Na sparingach używamy lowów, frontów itd. Chodziło mi o to, że z czasem po dużej ilości sparingów (walk i kopania w tarcze i worki) można uodpornić się na ból, a nie poprzez kopanie się z całej siły w uda to bez sensu przecież później zostaniesz kaleką
[...] lub za duzo? z poczatku pownnia zaczac od 2 dni w tygodniu pozatym gdy sie zaczyna zawsze wystepuja bardzo silne zakwasy,skurcze itd. chyba ze to był "zwykły" bol ktory mogłbyc spowodowany własnie złym treningiem co do kremow nie wiedziałem ze mieszkasz za granica a gdzie konkretnie jezeli moge zapytać? tak z ciekawosci ;) a gg [...]
[...] od wczoraj ze z PC ktore robi gh to nie ma nic wspolnego, mozesz sie tego doszukac w tematach o tym labie... bilem jakis czas temu propa i dzialal ale ze wzgledu na okropny bol wole omijac ten lab. Moze nie piwnica bo butle ladnie odrukowane co nie zmienia to faktu ze u mnie odpada. Zmieniony przez - Venomit w dniu 2012-01-11 00:55:21 [...]
A nie kręcisz już aero? Nadal by się chociaż 2 sesje ew przydały. Widzę, że przejście na 0 bilans zrobiłeś elegancko. Gainer wymień na serwatkę a węgle, które dostarczałeś mass upem postaraj się uzupełnić owocami dodanymi do każdego posiłku - będzie o wiele smaczniej więc powinieneś dać radę to ogarnąć. Jak się domyślam ciężko Ci głównie mięso [...]
No niezupelnie. Cro Cop trafil Sappa pod oko i zlamal mu 'orbital bone' (nie jestem pewien jak to po polsku brzmi). Po prostu steryd ma juz lekko odwapnione kosci i bol byl nieziemski, tam nie ma mowy o utracie swiadomosci przez Sappa, on sie po prostu polozyl z grymasem bolu...
O kurka... Ortopeda czy fizjoterapeuta? Ale to takie rzeczy nie wyszłyby przez całe życie? Nie wiem, ból pleców, miednicy, cokolwiek?
O kurka... Ortopeda czy fizjoterapeuta? Ale to takie rzeczy nie wyszłyby przez całe życie? Nie wiem, ból pleców, miednicy, cokolwiek? Czasem zmiany są niewielkiego stopnia. Tylko podczas testów i badania ukierunkowanego na ich namierzenie wyjdzie problem
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
